CINK: Tajni sastojak za čistu kožu, gustu kosu i jak imunitet
Kada razmišljamo o nezi, često se fokusiramo isključivo na bočice u našem kupatilu, ali prava strukturna lepota dolazi iznutra. Cink je mineral koji je apsolutno neophodan za normalno funkcionisanje našeg imunog sistema. Njegova glavna uloga? Bori se protiv zapaljenja i uspešno ih drži pod kontrolom.
S obzirom na to da naše telo ne može samo da proizvodi cink, od presudne je važnosti da ga unosimo putem ishrane ili, ukoliko ste utvrdili deficijenciju, putem suplementacije.
Vaša koža žudi za cinkom
Cink igra monumentalnu ulogu u zdravlju vaše kože: direktno učestvuje u zarastanju rana i neophodan je za sintezu kolagena.
- Rešenje za akne: Zahvaljujući snažnom anti-inflamatornom dejstvu, cink se veoma uspešno koristi — bilo oralno ili topikalno — kod osoba koje se bore sa aknama, crvenilom i bubuljicama.
- Anti-aging štit: Ovaj mineral smanjuje unutrašnja zapaljenja koja direktno dovode do degradacije kolagena. Sprečavanjem te razgradnje, cink usporava nastanak finih linija i bora, održavajući kožu jedrom.
- UV zaštita: Cink oksid je zvezda u svetu nege jer formira fizičku barijeru na koži koja blokira i odbija štetne sunčeve zrake. Zbog ovakve moćne UV zaštite, u širokoj je upotrebi u najkvalitetnijim kremama za sunčanje i balzamima za usne.
SOS za vašu kosu i zube
Da li ste primetili da vam vlasi u poslednje vreme ostaju na četki više nego obično? Pre nego što promenite šampon, proverite svoj nutritivni status. Opadanje kose vrlo često može da ukazuje na nedostatak cinka u vašem organizmu.
Pored kože i kose, optimalan nivo cinka je presudan i za vaš osmeh. Prisutan u pljuvački i gleđi, ovaj mineral pomaže u sprečavanju nakupljanja plaka, čuva desni od upala i štiti zube od demineralizacije, čineći ga pravim “sve-u-jednom” beauty čuvarom.
Gde ga pronaći u hrani?
Lepota i imunitet počinju na tanjiru. Svoj nivo cinka možete prirodno održavati ukoliko u svakodnevnu ishranu uvrstite namirnice poput orašastih plodova, leblebija, špargli i raznih semenki.
